El farmacéutico Rafael Benítez y la oncóloga Elena Arregui han ofrecido recomendaciones sobre nutrición, ejercicio físico y estilos de vida adecuados

Numerosas personas mayores acuden a una charla de Cruz Roja en Almodóvar sobre las claves para envejecer con salud

Cruz Roja, a través de su asamblea local en Almodóvar del Campo, ha acogido esta semana una interesante charla sobre ‘Nutrición, ejercicio y estilo de vida para envejecer con salud’ que, dirigida a personas mayores de 65 años, reunió a varias decenas de asistentes con interés en seguir los numerosos consejos ofrecidos.

Recomendaciones que fueron ofrecidas por Rafael Benítez Fraysse, licenciado en Farmacia y titular de la oficina ubicada en la Plaza de San Benito y por Elena Arregui López, del servicio de Oncología Radioterapéutica del Hospital General Universitario de Ciudad Real, quienes fueron presentados por el presidente local, Paco Real y la referente del Programa de Personas Mayores, Mercedes Lara.

A lo largo de la interesante charla se abordó por un lado la importancia de llevar una dieta equilibrada, que permita prevenir la pérdida de masa muscular mediante el consumo de frutas, verduras o proteínas como pescados, huevos, carnes, lácteos y frutos secos, así como ácidos grasos de cadena larga como es el aceite de oliva; la dieta mediterránea, en definitiva.

Y es que, la sarcopenia, o pérdida de masa muscular, produce fragilidad en el cuerpo, aumentando con ello el riesgo de caídas y un empeoramiento en el sistema inmunológico entre otras afecciones, tal y como se explicó en esta sesión encuadrada en el Proyecto de Promoción de Hábitos Saludables en el Proceso de del Envejecimiento Activo, financiado por IRPF autonómico.

Por eso, además, Benítez y Aguerri aludieron a la trascendencia mantener una correcta higiene postural y, sobre todo, realizar ejercicio a diario, en particular caminando al aire libre porque así se puede adquirir de manera natural la vitamina D que contribuye a mantener los tejidos musculares y, además, haciéndolo en compañía de otras personas hay una socialización que suma a las capacidades cognitivas.

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