Puertollano

Se esperan temperaturas de hasta 39 grados en los próximos días

Recomendaciones de Protección Civil Puertollano ante la ola de calor

La Comarca

19/07/2012

(Última actualización: 21/07/2012 14:00)

Imprimir

La Concejalía de Seguridad Ciudadana, a través del Servicio de Protección Civil de Puertollano, informa sobre las recomendaciones a seguir por la población ante las altas temperaturas que se prevén desde este jueves día 19, hasta el sábado 21, según la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología, alcanzando el nivel amarillo de alerta en la provincia de Ciudad Real por temperaturas de hasta 39º C.

Recomendaciones para paliar los efectos del calor

-Beba mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed. Evite las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.

-En los días de intenso calor permanezca en lugares frescos, a la sombra y si es posible pase al menos dos horas en algún lugar climatizado. Tome una ducha o un baño fresco.

-Baje las persianas evitando que el sol entre directamente. No abra las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta.

-Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).

-Evite las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas, y evite hacer ejercicio físico.

-Use protección solar adecuada al tipo de su piel, durante todo el día, siendo renovada su aplicación cada dos horas.

-Si tiene que permanecer en el exterior procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro, protéjase del sol, use sombrero y gafas de sol. Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.