Fundación 'Mapfre' presentará en Puertollano ‘La máquina del tiempo’, una iniciativa para ganar años de vida con hábitos saludables
Este miércoles llega a Puertollano 'La Máquina del Tiempo', una iniciativa impulsada por Fundación MAPFRE en colaboración con la semFYC (Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria), que ayuda a la ciudadanía a conocer cómo de saludable es su estilo de vida, cómo impacta en su salud y cuántos años de vida puede ganar si lo mejora. La unidad móvil estará instalada en el Paseo de San Gregorio (junto a la Fuente Agria y la Casa de Baños) de Puertollano en horario de 10:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 21:00 horas. Durante esta semana, la iniciativa también recorre otras localidades de la provincia. Desde mañana jueves al sábado visitará Ciudad Real y este domingo acudirá a Valdepeñas.
En la campaña se analiza el estilo de vida de cada visitante, y se muestra el impacto que tiene sobre su salud a través de la realización de pruebas médicas como medición de colesterol, la tensión y el índice de masa corporal, y se les facilita sus resultados (incluyendo su edad metabólica y vascular) y una serie de recomendaciones que les ayudará a prolongar su esperanza de vida. La iniciativa es una actividad totalmente gratuita.
Los datos que se refieren a hábitos de vida y salud de la población hablan por sí solos: la OMS estima que modificarlos reduciría en un 80% los casos de enfermedad cardiaca prematura y diabetes; y entre un 30% al 50% de los cánceres, precisamente las causas de mortalidad más frecuentes en nuestro país, según datos del Instituto Nacional de Estadística. Esta es la razón de que los médicos insistan tanto en la prevención de enfermedades no transmisibles como la obesidad, la diabetes, el cáncer, las enfermedades circulatorias y las pulmonares, todas ellas con causas o factores de riesgo comunes como el tabaquismo, la inactividad física o el consumo perjudicial de alcohol, y las dietas mal sanas entre otros.La unidad móvil es totalmente accesible para personas con movilidad reducida.
Por el contrario, seguir una dieta sana y equilibrada, tener un peso saludable, realizar actividad física con regularidad y abstenerse de consumir tabaco, alcohol y otras sustancias tóxicas, contribuye a reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, mejora la capacidad física y mental, y promueve un envejecimiento saludable. Pero ¿sabemos cuántos años de vida podríamos ganar si cambiáramos alguno de estos hábitos?
Esta es la pregunta que responderá ‘La Máquina del tiempo’, un proyecto que ha presentado hoy Fundación MAPFRE, en colaboración con el Programa de Actividades Preventivas y de Promoción de la Salud, PAPPS, de la semFYC, con el objetivo de sensibilizar a la población del impacto que un determinado estilo de vida tiene sobre la esperanza y calidad de vida, al tiempo que se muestra que se pueden ganar años.
Con esta campaña se abordan los hábitos saludables desde una perspectiva diferente, para mostrar qué puede suponer para nuestra esperanza de vida su modificación. A través de un planteamiento novedoso, los expertos mostrarán cómo poder vivir más y mejor, concienciando a cada participante sobre la situación real en la que se encuentra y cómo mejorar su esperanza de vida introduciendo cambios en su estilo de vida al alcance de todos.
Eva Arranz Holguín, médico de Fundación MAPFRE responsable de esta campaña, destaca que en ella “se utiliza un cuestionario médico completo de estilos de vida que permite analizar nuestros hábitos e identificar en cuáles podemos mejorar más”. Asimismo, señala que “durante la iniciativa, se entrega una guía ilustrada elaborada conjuntamente por la Fundación y semFYC que dará las claves para vivir más y mejor, facilitando al participante conocer qué puede hacer para mejorar su estilo de vida y ganar años de vida”.
También se facilitarán consejos y conclusiones que pueden resultar impactantes para los visitantes, como “saber que puedes ganar hasta 14,1 años de vida con un estilo de vida saludable; o que, si haces ejercicio habitualmente y, además te mantienes en un peso adecuado, se pueden ganar hasta 7,2 años de vida”.
Además, Alberto León, médico de familia y vicepresidente de la SCAMFYC (Sociedad Castellano-Manchega de Medicina de Familia y Comunitaria), manifesta: “no hay duda de que determinados cambios en el estilo de vida son eficaces para mejorar la salud de las personas y disminuir la carga de enfermedad. Abordarlos de forma conjunta e integrada mejora el impacto de las acciones de promoción y prevención, así como su eficiencia. Por ejemplo, reducir el consumo de tabaco y alcohol, y aumentar la actividad física son pasos fundamentales para lograr una vida más saludable”.
Alberto León alerta de que “el tabaco es una de las principales causas de enfermedades prevenibles y muertes a nivel mundial. Fumar incrementa significativamente el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares y afecciones respiratorias crónicas. Por otro lado, sabemos que el consumo de alcohol en exceso está vinculado a más de 200 enfermedades diferentes, incluyendo problemas hepáticos, pancreatitis y ciertos tipos de cáncer, es por eso por lo que moderar el consumo de alcohol o eliminarlo por completo puede tener efectos positivos en la salud general. Y con tan solo incorporar al menos 30 minutos de actividad física moderada a intensa en nuestra rutina diaria puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida”.
Y añade que “la alta prevalencia de estilos de vida no saludables hace necesaria la intervención sobre ellos, con campañas como esta, que ayudan a sensibilizar a la población de cómo los hábitos pueden afectar a nuestra esperanza de vida. Sin duda, mostrarles cuántos años pueden ganar al adoptar un estilo de vida saludable puede resultar muy eficaz. Desde la semFYC llevamos años transmitiendo a la población la importancia de adoptar un estilo de vida saludable para vivir más años y mejor a través del PAPPS-semFYC, destacando el papel fundamental del médico de familia en este campo”, concluye.
Pruebas médicas gratuitas
Las actividades de esta campaña se desarrollan a través de un autobús personalizado itinerante por diferentes ciudades de España en el que, personal cualificado realiza diferentes pruebas médicas gratuitas (tensión arterial, índice de masa corporal, colesterol, peso, etc.).
Una vez finalizadas las pruebas, se genera un informe que cada visitante podrá llevarse impreso y en el que se revela la edad metabólica y vascular del participante en comparación con su edad cronológica.
En el documento, que también puede consultarse online, se incluye una serie de hábitos saludables que, de adquirirse, podría traducirse en años de vida ganados.
Cinco claves para vivir más y mejor
Con el fin de promover un estilo de vida saludable que permita no sólo ganar años de vida sino también ganarlos en salud, un grupo de expertos de Fundación MAPFRE y de la semFYC han elaborado la guía ’5 claves para vivir más y mejor’. Esta edición, realizada por médicos especialistas de ambas instituciones, ha sido validada por miembros destacados de la Sociedad de Española de Medicina de Familia y Comunitaria. La guía, basada en publicaciones y referentes científicos, está dotada de un carácter divulgativo y facilita consejos detallados para mejorar cada uno de nuestros hábitos de vida.
Las 5 claves son: llevar una alimentación saludable, realizar actividad física, cuidar del propio bienestar emocional, mantener sueño suficiente y reparador; y evitar el tabaco y el alcohol. El texto guía a los pacientes hacia un estilo de vida saludable que no solo permitirá vivir más años con mayor calidad de vida, sino también disminuir el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles. Pretende motivar a las personas a seguir ese estilo de vida saludable y proporciona información práctica sobre cómo hacerlo. La guía está ya disponible en versión digital y próximamente en formato papel.
Versión online
Además, aquellos que lo desean o no han podido visitar el autobús pueden acceder a la web de La máquina del tiempo de Fundación MAPFRE, donde disfrutarán también de la experiencia de la máquina del tiempo de manera virtual. Y de donde se podrán bajar documentos como el ’Decálogo para vivir más, mejor y más feliz’ y la guía ’5 claves para vivir más y mejor’.
Información práctica
‘La Máquina del Tiempo’ está instalada en el Paseo de San Gregorio (junto a la Fuente Agria y la Casa de Baños) de Puertollano en horario de 10:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 21:00 horas.
Durante esta semana, la iniciativa también recorre otras localidades de la provincia. Desde mañana jueves al sábado visitará Ciudad Real y este domingo acudirá a Valdepeñas.
La unidad móvil es totalmente accesible para personas con movilidad reducida.
Fundación MAPFRE. Con cincuenta años de experiencia, Fundación MAPFRE es reconocida como una fundación global de referencia por su compromiso con el bienestar de las personas y el progreso social. Su misión, como institución no lucrativa, es contribuir a la mejora de la calidad de vida de las personas y al progreso de la sociedad mediante programas y actividades multinacionales. Para el cumplimiento de sus fines, lleva a cabo una amplia gama de actividades en todo el mundo a través de cinco áreas que tienen un objetivo común: nuestro compromiso responsable con la sociedad.
SOCIEDAD ESPAÑOLA DE MEDICINA DE FAMILIA Y COMUNITARIA (SEMFYC) La semFYC es la federación de las 17 Sociedades de Medicina de Familia y Comunitaria que existen en España y agrupa a más de 22.000 médicos de familia. La especialidad de Medicina de Familia persigue la mejora de la atención a la salud de los usuarios de la Sanidad Pública del Sistema Nacional de Salud a través de una atención más cercana a las personas, su familia y su entorno comunitario.