La psicóloga general sanitaria Lidia Ortiz da Silva ofrece en Almodóvar claves para que los mayores mantengan su mente en forma
En el marco de la 9ª Semana del Mayor que desarrolla el Ayuntamiento de Almodóvar del Campo, tuvo también lugar la charla-taller ‘Mente en forma: Estimulación cognitiva para una mente saludable’, impartida por la psicóloga general sanitaria Lidia Ortiz Da Silva.
La convocatoria congregó a un numeroso grupo de personas interesados en aprender a cuidar su salud cerebral, conociendo claves para mantener la mente activa y desmontar mitos arraigados sobre el envejecimiento que en realidad no existen.
El objetivo principal de la sesión, según explicó la ponente, era “crear conciencia sobre la importancia de la estimulación cognitiva” y dar a conocer que la salud mental va mucho más allá de la memoria.
Ortiz Da Silva detalló las funciones mentales clave como la atención, el lenguaje, el razonamiento y la función ejecutiva, las cuales, junto a la memoria, se ven afectadas por factores como el envejecimiento natural, hábitos de vida poco saludables, factores psicológicos e, incluso, la medicación.
Durante su intervención, esta psicóloga general sanitaria se centró en combatir la desinformación y los mitos más extendidos sobre el envejecimiento cerebral a través de un diálogo interactivo con el público.
Así, esta experta que está dirigiendo durante todos estos meses talleres prácticos tanto en Almodóvar como en pedanías, aclaró que si bien la pérdida de memoria es un proceso natural, “podemos prevenirlo y ralentizar su progreso” con estimulación y hábitos saludables.
También insistió en que se puede aprender a cualquier edad, desmontando la creencia de que solo los jóvenes adquieren conocimientos nuevos y subrayó, además, que pasatiempos como los sudokus o crucigramas, aunque útiles, “no son suficientes por sí solos” al ejercitar solo una parte del cerebro.
Del mismo modo, recordó que “tener olvidos es normal” y no implica una enfermedad grave, siendo motivo de consulta solo cuando interfieren en la autonomía diaria y fue asimismo tajante al afirmar que “nunca es tarde” para empezar a cuidar la mente y adoptar hábitos con un impacto positivo.
La sesión, que transcurrió en el salón de actividades del Mercado, no se limitó a la teoría, ya que para demostrar que la estimulación va más allá de los pasatiempos tradicionales, la psicóloga dirigió varios ejercicios prácticos con los asistentes.
Entre ellos, se realizaron tareas de funciones ejecutivas y la conocida tarea ‘de Stroop’, diseñada específicamente para entrenar la atención y la capacidad de inhibir estímulos irrelevantes.
“Es fundamental que nuestros mayores entiendan que, al igual que entrenamos el cuerpo, debemos entrenar la mente. La estimulación cognitiva no se limita a hacer sudokus; se trata de un conjunto de ejercicios variados que nos ayudan a mantener la agilidad mental y a ralentizar el deterioro natural asociado a la edad”, apostilló la ponente.
La concejala de Atención a Mayores, Carmen Santos, valoró en gran medida esta cita que “tan estimulante resulta por la vitalista manera de exponer que tiene Lidia” y reiteró el compromiso del Ayuntamiento almodovareño por ofrecer a las personas de edad herramientas y conocimientos a favor de un envejecimiento activo, saludable y pleno.