Ayuntamiento de Almodóvar y Centro de la Mujer fomentan el bienestar en etapas de la madurez femenina
El Centro de la Mujer del Ayuntamiento de Almodóvar del Campo acogió ayer tarde la charla-taller 'Comer bien para sentirse mejor', una iniciativa destinada a profundizar en la importancia de la alimentación durante etapas clave en la vida de la mujer y que fue desarrollada por la dietista-nutricionista Beatriz Rodríguez Galindo.
La sesión, que contó con la participación de cerca de una treintena de asistentes, permitió conocer de primera mano estrategias nutricionales para afrontar los cambios físicos y hormonales asociados a la madurez, específicamente en etapas como la perimenopausia y la menopausia.
Son periodos en los que el organismo femenino experimenta una transición significativa por el descenso de los niveles de estrógenos y progesterona, de manera que, en la sesión, la experta expuso procesos fisiológicos que pueden dar lugar a síntomas habituales como alteración del sueño, sofocos, fatiga o tendencia a acumulación de grasa abdominal.
El enfoque permitió explorar cómo una selección adecuada de nutrientes y unos hábitos de vida conscientes pueden actuar como herramientas fundamentales para mitigar estos efectos y mejorar el bienestar general, haciendo hincapié en conceptos fundamentales sobre el equilibrio metabólico.
En este sentido cabe incidir en la importancia de mantener una ingesta adecuada de proteínas para proteger la masa muscular y el papel de las grasas saludables en la regulación hormonal.
Es también un error muy común en la alimentación durante estas etapas la práctica de dietas excesivamente restrictivas o la eliminación de grupos de alimentos esenciales, factores que pueden comprometer los niveles de energía y la salud ósea a largo plazo, cuestiones de las que también abordó la ponente.
La edil de Mujer e Igualdad, Yolanda Molina, señaló que la relevancia de organizar este tipo de acciones con profesionales como Bea Rodríguez radica en que permite “ofrecer información contrastada que nos permite a las mujeres tomar decisiones informadas sobre nuestros cuidados, en este caso en épocas de la vida que suponen tantos cambios”.
Del mismo modo, la concejala agradeció la gran respuesta de participación, que refuerza la labor de dinamización y apoyo que se realiza de forma permanente desde el Centro de la Mujer, valorando a sus profesionales el trabajo por organizar este tipo de jornadas que, como la de ayer, se enmarca en el Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres.
El evento ha contado con la cofinanciación de los Fondos Europeos, el Ministerio de Igualdad a través del Pacto de Estado contra la Violencia de Género, el Instituto de la Mujer de Castilla-La Mancha y del propio Ayuntamiento almodovareño.